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Photo du rédacteurYves Decabooter

Formes des 24 postures en style Yang "Forme de Pékin"

En 1956, le Comité des Sports chinois a réuni quatre enseignants de Taiji - Chu Guiting , Cai Longyun , Fu Zhongwen , et Zhang Yu - pour créer une forme simplifiée de Taiji destinée au peuple .

Elle fut ramenée à 24 postures et prend environ six minutes pour l' exécuter. Le débutant y trouve les éléments essentiels du Tai Chi de la forme traditionnelle qui compte 85 ou 108 postures. La forme 24 est probablement la forme de Taiji avec le plus de pratiquants en Chine et dans le monde entier .

C'est aussi une forme utilisée en compétition car elle est très normalisée et facilite le travail du jury.



Le taolu complet est disponible dans la section documentation :


Liste des postures:

1. Ouverture

2. Séparer la crinière du cheval sauvage (trois fois)

3. La grue blanche déploie ses ailes

4. Brosser le genou (trois fois)

5. Jouer du pipa

6. Repoussez le singe ( quatre fois)

7. Saisir la queue de l'oiseau (gauche)

8. Saisir la queue de l'oiseau (droite)

9. Simple fouet

10. Mouvoir les mains comme les nuages

11. Simple fouet

12. Flatter l'encolure du cheval

13. Coup de talon droit

14. Frapper les oreilles du tigre, ou le vent perce les oreilles

15. Tourner et coup de talon gauche

16. Le serpent qui rampe, le coq dor se tient sur une patte (gauche)

17. Le serpent qui rampe, le coq d'or se tient sur une patte (droite)

18. La fille de jade lance sa navette (des deux côtés)

19. L'aiguille au fond de la mer

20. Ouvrir les bras en éventail

21. Tourner, esquive baissée, parer et donner un coup de poing

22. Fermeture apparente

23. Croiser les mains

24. Fermeture (Shou Shi)

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